Знакомы ли вы с выгоранием? Ему подвержены не только руководители, но и рабочие, студенты, мамы в декрете и многие другие.
У выгорания есть 3 стадии:
🔥Эмоциональное истощение (чувство нехватки энергии, пустоты и упадка сил для работы).
🔥Деперсонализация (потеря чувствительности по отношению к другим, циничное или негативное отношение к работе).
🔥Снижение профессиональной эффективности и самооценки, обесценивание собственных достижений (чувство напрасной траты времени и сил).
Чаще всего выгорание связано разными причинами. Основные:
1. Вы занимаетесь тем, что вам не интересно, вам постоянно приходится заставлять себя.
2. Вы делаете то, что нравится, но условия не подходят (например, токсичный руководитель, обстановка напряженная и так далее).
3. Вы делаете то, что вам не нравится и условия не подходят (самый сложный вариант).
Человек достаточно долго может находиться в этом состоянии, и чем дальше, тем сложнее из этого состояния выходить, особенно когда выгорание переходит в депрессию.
Измерьте уровень выгорания прямо сейчас, начните работать с этим!
Вот по этой ссылке вы можете измерить, есть ли выгорание у вас: