Я часто замечаю у моих замечательных клиентов "синдром самозванца". Как правило, это всегда супер-профессионалы своего дела с огромным потенциалом и возможностями!
СИНДРОМ САМОЗВАНЦА – это когда человек не верит в то, что заслужил собственный успех, считая свои достижения случайностью или везением.
Они стесняются рассказывать про свои достижения, обобщают, обесценивают. Кстати, часто именно они совсем не готовы работать над своим профессиональным брендом.
Признаки синдрома:
📍Неадекватная оценка себя и собственных достижений, обесценивание.
📍Потребность во внешнем признании, чтобы чувствовать себя уверенно.
📍Страх не оправдать ожидания, внутренняя неуверенность.
📍 Высокая самокритичность, постоянное недовольство собой, "не принимают" себя.
📍Болезненная реакция на критику.
📍Ориентация на сверхдостижения, перфекционизм.
📍Страх, что другие узнают, что вы хуже, чем кажетесь.
В КАРЬЕРЕ синдром самозванца является серьезным блокиратором: он мешает раскрыть свои возможности и таланты, максимально реализоваться, двигаться по карьерной лестнице, найти наилучшее место работы для себя.
Как от него избавиться?
Один из способов избавиться от синдрома самозванца — начать формировать правдивую картину о себе, своих сильных сторонах и возможностях. Ниже список рекомендаций, которые приносят реальные результаты в работе с моими клиентами:
📍Запросите обратную связь у людей, которым вы доверяете
Задайте им вопросы: В чем ваши сильные стороны? За какой экспертизой/советом он бы к вам обратился?
И самое главное, примите эту обратную связь с благодарностью, не пытайтесь от нее отмахнуться.
📍Синдром уходит, когда человек работает над составлением качественного резюме про себя, и видит сколько у него экспертизы, сильных сторон и достижений.
📍Начните поднимать свою "самоценность" через практику "малых побед": Каждый день, перед сном, вспомните весь день и поблагодарите себя за каждое, даже самое малое достижение. Таким образом, вы перестанете обесценивать свои усилия.
📍Начните отслеживать свои "диалоге в голове". Что вы обычно говорите своим друзьям, когда они делают ошибки или достигают побед?
А что в такие моменты вы говорите себе?
📍Когда вы совершаете промахи, ошибки, не уничтожайте себя критикой, задайте вопросы: "Какие усилия я приложил, чтобы достичь результата? Несмотря на промах, чего мне удалось достичь? Чему я научился? В чем прирос, стал мудрее?"
Хотите проверить есть ли у вас синдром самозванца? Рекомендую простой тест:
https://testometrika.com/personality-and-temper/how-to-overcome-impostor-syndrome/?ysclid=loquv9a7j5475227803
Процесс узнавания себя, когда вы рисуете свой "реальный автопортрет", а не смотритесь в кривое зеркало, сводит на "нет" чувство самозванца и делает человека увереннее, дает ему силы.
Предлагаю уже сегодня начать практику малых побед и относиться к себе, как к самому близкому другу — бережно, с любовью и поддержкой!❤️
Делитесь своими мыслями на этот счет. Какие советы отзываются?
СИНДРОМ САМОЗВАНЦА – это когда человек не верит в то, что заслужил собственный успех, считая свои достижения случайностью или везением.
Они стесняются рассказывать про свои достижения, обобщают, обесценивают. Кстати, часто именно они совсем не готовы работать над своим профессиональным брендом.
Признаки синдрома:
📍Неадекватная оценка себя и собственных достижений, обесценивание.
📍Потребность во внешнем признании, чтобы чувствовать себя уверенно.
📍Страх не оправдать ожидания, внутренняя неуверенность.
📍 Высокая самокритичность, постоянное недовольство собой, "не принимают" себя.
📍Болезненная реакция на критику.
📍Ориентация на сверхдостижения, перфекционизм.
📍Страх, что другие узнают, что вы хуже, чем кажетесь.
В КАРЬЕРЕ синдром самозванца является серьезным блокиратором: он мешает раскрыть свои возможности и таланты, максимально реализоваться, двигаться по карьерной лестнице, найти наилучшее место работы для себя.
Как от него избавиться?
Один из способов избавиться от синдрома самозванца — начать формировать правдивую картину о себе, своих сильных сторонах и возможностях. Ниже список рекомендаций, которые приносят реальные результаты в работе с моими клиентами:
📍Запросите обратную связь у людей, которым вы доверяете
Задайте им вопросы: В чем ваши сильные стороны? За какой экспертизой/советом он бы к вам обратился?
И самое главное, примите эту обратную связь с благодарностью, не пытайтесь от нее отмахнуться.
📍Синдром уходит, когда человек работает над составлением качественного резюме про себя, и видит сколько у него экспертизы, сильных сторон и достижений.
📍Начните поднимать свою "самоценность" через практику "малых побед": Каждый день, перед сном, вспомните весь день и поблагодарите себя за каждое, даже самое малое достижение. Таким образом, вы перестанете обесценивать свои усилия.
📍Начните отслеживать свои "диалоге в голове". Что вы обычно говорите своим друзьям, когда они делают ошибки или достигают побед?
А что в такие моменты вы говорите себе?
📍Когда вы совершаете промахи, ошибки, не уничтожайте себя критикой, задайте вопросы: "Какие усилия я приложил, чтобы достичь результата? Несмотря на промах, чего мне удалось достичь? Чему я научился? В чем прирос, стал мудрее?"
Хотите проверить есть ли у вас синдром самозванца? Рекомендую простой тест:
https://testometrika.com/personality-and-temper/how-to-overcome-impostor-syndrome/?ysclid=loquv9a7j5475227803
Процесс узнавания себя, когда вы рисуете свой "реальный автопортрет", а не смотритесь в кривое зеркало, сводит на "нет" чувство самозванца и делает человека увереннее, дает ему силы.
Предлагаю уже сегодня начать практику малых побед и относиться к себе, как к самому близкому другу — бережно, с любовью и поддержкой!❤️
Делитесь своими мыслями на этот счет. Какие советы отзываются?